Cuando nos encontramos en momentos de crisis se apodera un sentimiento de vacío o un estado de escasez de motivación personal. Lo cierto es que a veces nos encontramos en momentos difíciles donde nada parece cobrar sentido. En muchas ocasiones dejamos que los miedos y la ansiedad sean los protagonistas de nuestra vidas. En muchos casos evitamos afrontar las circunstancias precisamente por estos sentimientos.
Lo más importante que debes saber y reconocer es que tu tienes la llave del éxito, que existen varias herramientas que te ayudarán a superarte y motivarte personalmente. Devolviendote el sentido y la plenitud de tu vida.
Para conservar la motivación personal, el psiquiatra Viktor Frankl responde de una manera brillante en su libro: El hombre en busca del sentido. En él afirma y cito: “ que una persona siempre puede encontrar una razón para vivir, aunque se encuentre ante el mayor vacío existencial“.
A continuación te presento diez claves para lograr la motivación personal.
Ser consciente y agradecido
Lo importante es situarte en el aquí y ahora (nuestro presente) sentir que existe algo en tu vida que debemos cambiar o mejorar. La clave está en reconocer su nivel de importancia y eso nos ayudará a salir adelante. Si te convences de ello lograrás dar el primer paso para poder solucionar el problema.
Tomar nota de tus pensamientos y sentimientos
Escribir todo lo que pase por tu cabeza y te aseguro que tu cuerpo y corazon te lo agradecerán y a su vez te ayudará a dar ese paso tan importante a nivel personal. Quizás en tu cabeza hay un bombardeo de pensamiento y emociones que no sabes por dónde comenzar. Lo importante es organizar tus pensamientos, ponerle nombre y reflexionar sobre tu vida y lo que quieres de ahora en adelante.
Metas Claras
Es importantísimo tener unas metas claras y bien definidas, ya que el éxito va a depender principalmente a donde dirijas tus objetivos.
- Enfocarte
- Motivarte
- Recordarte
- Centrarte en lo importante
- Organizarte
- Aumentar tu autoconfianza
Alcanzar tus objetivos y festejarlos
Cuando obtengas resultados, por muy pequeños que sean has una fiesta, celebra cada objetivo alcanzado. Regalarte algo o simplemente felicitarte te brindara una dosis de motivación, entusiasmo y deseos de continuar con las metas que te has propuesto.
Reconocer los motivos que te van a llevar alcanzar tus retos o metas personales
Lo primero es reconocer cuales son las razones para alcanzar tus metas personales. Lo ideal es hacer un tablero de vision (Vision Board) con todos tus motivos. De esta manera cada vez que te sientas angustiado, perdido las palabras o imágenes que hayas creado te darán aliento para seguir adelante. Lo importante es mantener el enfoque adonde quieres llegar.
Rodéate de personas positivas
Las personas positivas son aquellas que creen en ti, en tu talento y que a pesar de alguna situación difícil son un estímulo en tu vida. Abrazar a las personas que mas quieres y dejarle saber lo mucho que significan para ti.
Ejercítate y cuida tu alimentación
Llevar una vida sana aumenta tu nivel de energía y por consiguiente aumenta tu productividad con grandes dosis de “YO PUEDO”. Dichos cambios van aportar más vitalidad y un estado de ánimo positivo que a su vez se traduce en una mejor autoestima.
Conectar con tu interior
Debes buscar un espacio y tiempo para tener un contacto a diario contigo mismo. La ideas es poder alcanzar tu paz interior, relajación y tener una conexión realista con tus emociones y pensamientos. Puedes practicar yoga, meditación y pilates.
Esto a su vez te ayudará aclarar dudas, cultivar la calma y estar más claro en tus pensamiento para así conseguir una respuesta más adecuada en cada momento.
No te compares con los demás
Lo más importante es no medir tus metas personales con las de los demás, ya que esto te puede llevar a un grado de desmotivación no deseado. En cambio enfocarte en ti mismo, en tus logros, tus avances personales es ahí donde comienzan tus celebraciones.
Recrearte y Divertirte
Cada tarea que desempeñamos a diario debe tener su toque especial. Así que deja atrás el aburrimiento y comienza a sentir algo muy especial por cada meta realizada.
Y si no encuentras cómo recrearse o divertirse puedes poner una música que te motive, vestirte de una manera que te favorezca, postura erguida, frente en alto y por supuesto lo mejor de todo una hermosa sonrisa siempre en tu rostro.
Por tanto, ante una situación difícil o alguna crisis como la que estamos viviendo con el Covid-19 siempre hay esperanza de que las situaciones van a cambiar. Debemos de ser capaces de aplicar una actitud más fuerte, resiliente y positiva para así poder hallar un sentido a la vida, pero sobre todo a nuestras metas!!!
Los dejo con esta cita: “ El sentido de la vida no se pregunta, se siente”, así que a cumplir con nuestras metas!!!!!
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